As fibras ajudam a emagrecer

As fibras são de grande importância para o bom funcionamento do sistema digestivo, pois, auxilia as atividades intestinais e a absorção de nutrientes. Elas também colaboram no processo de emagrecimento, aumentando de volume no estômago em até sete vezes e prolongando o tempo de saciedade. Dessa forma, você come pouco e fica logo satisfeita. O resultado é uma ingestão cada vez menor de alimentos.

Escolha consumir frutas no intervalo das refeições e coma uma boa salada, regada de grãos, assim, seu intestino irá funcionar melhor, ensina, a nutricionista Viviane Reis, do Espaço Zen Vertical. Além de reforçar o sistema imunológico, os alimentos ricos em fibras previnem o surgimento de doenças cardiovasculares e câncer de cólon, reto, mama e ovários.

Podemos encontrar as fibras em: vegetais (frutas, legumes e verduras), cereais integrais (farelos de aveia e de trigo, granola, pão integral), sementes (linhaça, girassol, gergelim) e leguminosas (grão-de-bico, lentilha, ervilha, feijões, soja).

Por, Vertical Shopping

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About shoppingvertical

O Shopping da Mulher Moderna O Vertical Shopping é o pólo de moda mais sofisticado do centro da cidade. Contamos com mais de 60 lojas, que são exclusivamente dedicadas à moda feminina. Aqui Abrigamos as grifes mais badaladas do mundo Fashion como: Farm, Via Mia, Dress To, Totem, Arezzo, Santa Lola, entre outras. O shopping é considerado referência em bom gosto. O prédio seguiu a tendência dos grandes centros de varejo europeu, passou por um retrofit e foi totalmente modernizado para ser um shopping inteligente, que oferece praticidade e conforto para os clientes. Estamos em meio aos pontos históricos mais importantes do Rio, cercados por construções centenárias, como as igrejas do Carmo e Candelária, perto do Theatro Municipal, Paço Imperial e Arcos do Teles e do terminal das barcas, que fazem a ligação entre o Rio, Niterói e Paquetá pela Baía de Guanabara. O Shopping, que fica na rua Sete de Setembro, no centro, é hoje parada obrigatória para cariocas e turistas, que saem às compras pela cidade, pois, além, de conhecerem lugares incríveis e aprenderem um pouco mais sobre a história do Brasil, ainda encontram o único e mais moderno shopping vertical da cidade. O nosso público é muito diversificado, além de recebermos executivos(as), que trabalham nos escritórios próximos ao shopping, é crescente número de turistas estrangeiros que nos visitam, pois, estamos próximo ao porto do Rio, na praça Mauá e a cinco minutos do aeroporto Santos Dumond, em que desembarcam milhares de pessoas numa das pontes aéreas mais movimentadas do Brasil, que é Rio e São Paulo. Por isso, nossa praça de alimentação tornou-se um Meet Room de artistas e empresários, que viajam a negócios e precisam de um lugar agradável, refrigerado, seguro e discreto para reuniões e ainda podem dispor da rede wi-fi gratuita para se conectar à internet e conferir e-mail, checar horários de vôo e ainda aproveitam para se deliciar em nossos restaurantes, que oferecem diversas opções de cardápio. Toda a ambientação, decoração, iluminação e sonorização dos corredores do shopping foi pensada nos mínimos detalhes para atender ao nosso exigente público e com isso, queremos que ao entrar no Shopping, os clientes esqueçam toda a correria do dia a dia, lá fora. Além de tudo, o shopping é palco para exposições, desfiles, degustações, shows, lançamentos de livro entre outros. O sucesso do Vertical Shopping comprova a tendência da verticalização das lojas.
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